Pelatihan yang Lebih Cerdas. Hasil yang Lebih Baik. Berlatihlah di bawah salah satu dari 3 program yang dibuat secara cerdas oleh Jack Hanrahan. Sistem pelatihannya yang terbukti mencakup latihan kekuatan, kardio, dan mobilitas untuk membuat Anda lebih kuat, lebih bugar, dan bergerak lebih baik.
Program-program tersebut mudah diikuti dan dipandu sepenuhnya oleh Jack. Program-program tersebut berkelanjutan dan berubah setiap bulan untuk membangun kemajuan Anda.
Mulailah membangun kembali kebugaran Anda dengan uji coba gratis selama 7 hari.
MEMBANGUN KEBUGARAN YANG SERBA SERBI
Semua program kami mencakup dosis latihan kekuatan, kardio, dan mobilitas yang sehat: 3 pilar dari rencana kebugaran yang menyeluruh.
- Latihan kekuatan memprioritaskan beban bebas dan didasarkan pada pola gerakan untuk membangun otot dan kekuatan dengan cara yang seimbang dan fungsional.
- Latihan kardio menyeimbangkan metode intensitas rendah dan tinggi untuk memaksimalkan kebugaran aerobik. -
Rutinitas mobilitas menjaga sendi Anda tetap sehat dan bergerak dengan baik.
MUDAH DIIKUTI: LATIHAN TERSTRUKTUR & TERBIMBING
Semua program kami sepenuhnya terstruktur dan dipandu oleh Jack.
Latihan kekuatan menampilkan demo dan tutorial latihan berkualitas tinggi yang memberi Anda kepercayaan diri penuh pada bentuk tubuh Anda. Latihan tersebut mencakup pengatur waktu istirahat, panduan beban, dan pencatatan beban sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda.
Pilih dari lebih dari satu metode kardio, apakah Anda ingin melakukan perjalanan atau tetap di dalam dan melakukan salah satu sirkuit beban tubuh anti-HIIT yang populer dari Jack. Anda akan dipandu tentang durasi dan intensitas latihan Anda agar sesuai dengan kebugaran Anda saat ini dan meningkatkan kebugaran aerobik Anda secara bertahap dari waktu ke waktu.
Rutinitas mobilitas yang dapat diikuti disertakan dalam program mingguan Anda dan Anda juga akan menemukan rutinitas singkat khusus untuk saat-saat Anda membutuhkan gerakan ekstra: seperti setelah duduk lama atau saat Anda baru bangun tidur.
LATIHAN BERKELANJUTAN
Latihan tidak akan berhenti sampai Anda berhenti. Semua program kami berkelanjutan dan latihan akan berubah setiap bulan untuk membangun kemajuan Anda. Perpaduan sempurna antara konsistensi dan variasi untuk memaksimalkan hasil dan menjaga latihan Anda tetap menyenangkan.
RENCANA YANG DISESUAIKAN
Pilih rencana sesuai dengan:
-Kemampuan: Dari pemula-lanjutan. Kami siap membantu Anda
-Peralatan: Pusat kebugaran lengkap hingga pusat kebugaran rumahan dan segala hal di antaranya
-Jadwal: Dari 3-7 hari per minggu
PROGRAM UNTUK SETIAP TUJUAN
PRGRM.Rebuild - untuk pengunjung pusat kebugaran menengah - lanjutan yang serius dalam membangun otot dan kekuatan serta ingin menjadi bugar dan sehat.
PRGRM.Thrive - untuk pengunjung pusat kebugaran pemula - menengah yang mencari rutinitas kebugaran yang menyeluruh dan berkelanjutan yang akan membuat mereka kuat, bugar, dan bergerak dengan baik.
PRGRM.Adapt - cocok untuk semua tingkat kebugaran. Program ini adalah solusi Anda untuk latihan kekuatan yang efektif di rumah dengan peralatan minimal. Latihan pita resistensi dilengkapi dengan latihan kardio dan rutinitas mobilitas.
PERPUSTAKAAN MOBILITAS
Akses perpustakaan rutinitas mobilitas Jack yang terus bertambah yang dapat dialirkan ke laptop atau TV Anda dalam kenyamanan rumah Anda. Dirancang untuk memberi Anda #PerawatanDiri yang sangat Anda butuhkan
KETENTUAN HARGA
PRGRM dapat diunduh gratis. Penggunaan yang berkelanjutan memerlukan langganan ke salah satu paket premium kami, yang ditagih setiap bulan (1 bulan), setiap tiga bulan (3 bulan) atau setiap tahun (12 bulan). Pelanggan yang memilih siklus penagihan tahunan berhak atas masa uji coba 7 hari. Kecuali dibatalkan atau perpanjangan otomatis dinonaktifkan 24 jam sebelum tanggal penagihan berikutnya atau uji coba 7 hari, Anda akan ditagih secara otomatis setelah setiap periode pembayaran untuk memperbarui paket
ToS Anda di https://api.ongo.app/tos atau kebijakan privasi di https://api.ongo.app/privacy
